本文转自：人民日报客户端 赵保通 马盛龙 “下面有人吗，能听见我的声音吗？”11月11日，云南省宾川县公安局鸡足山派出所民警成功救助一名因翻车被困的受伤群众。 中电联安洪光： 确保能源电力安全前提下低成本减碳 “碳市场是支撑构建新型电力系统建设的重要机制之一，新形势下，需要统筹发展，充分认识煤电在中国实现碳达峰碳中和、构建新型能源体系和新型电力系统中的价值和作用，在第三履约周期配额分配方案中，进一步体现煤电基础保障与系统调节并重的功能定位，确保在能源电力安全的前提下，实现低成本减碳。
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腰肌劳损左侧肌肉有硬块如何消散，腰骶部早晨 疼痛是腰肌劳损的常见症状之一，而硬块可能是炎症或肌肉紧张引起的。以下是一些缓解腰肌劳损症状的方法： 1. 休息：给予患部足够的休息，减少对肌肉的压力和负荷。避免过度用力或激烈运动。 2. 热敷：使用热敷帮助放松肌肉并减轻疼痛。可以使用热水袋、热毛巾或热水浸泡。 3. 冷敷：如果患部有明显炎症或肿胀，冷敷可以帮助减轻疼痛和消散硬块。使用冷敷袋或冰袋，每次持续15-20分钟。 4. 按摩：轻柔地按摩腰部，可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张和消散硬块。可以选择自己进行按摩或寻求专业按摩师的帮助。 5. 保持良好姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度劳累肌肉。 6. 避免重物提拿：避免提拿过重物品，以减少对腰肌的负荷。 7. 进行适量运动：进行适量的伸展运动，可以帮助放松肌肉并增加柔韧性。可以选择一些适合腰部的伸展运动，如腰部旋转、俯卧撑、腹肌训练等。 8. 如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师，他们可以根据个人情况提供更详细的建议和治疗方案。李某说：“本以为很麻烦，没想到没出村子就办好了。 ·以调研促发展，夯实改革之基 坚持以问题为导向，分析症结根源。